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Running renfo : la préparation physique en course à pied - FRÉDÉRIC BELOUZE - THIBAUT HOFFNER
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Running renfo : la préparation physique en course à pied

FRÉDÉRIC BELOUZE
THIBAUT HOFFNER

De frédéric belouze | thibaut hoffner
 
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EN SAVOIR PLUS Résumé

Running renfo . La préparation physique en course à pied . Running renfo est le premier ouvrage proposant un contenu axé exclusivement sur le renforcement musculaire, la mobilité, la proprioception et la pliométrie à destination des runners. L'expertise croisée des auteurs, respectivement entraîneur de haut niveau et kinésithérapeute spécialiste du pied, apporte une approche innovante directement applicable sur le terrain.. En commençant par l'analyse de tous les facteurs de performance, la musculation et la périodisation en course à pied, ce livre propose :
  • Un screening optimal : étape de diagnostic essentielle pour identifier les besoins spécifiques à chaque profil de coureur
  • Un renforcement musculaire adapté : zones de travail ciblées et protocole d'échauffement
  • Des focus sur la mobilité, la proprioception et la pliométrie
  • Des exercices illustrés et des séances en circuit-training
  • Un chapitre dédié à la charge de travail et la récupération
Running renfo optimise vos séances d'entraînement en course à pied grâce une préparation physique adaptée..

Détails
Prix : 59,95 $
Catégorie :
Sports
Auteur : 
frédéric belouze | thibaut hoffner
FRÉDÉRIC BELOUZE
THIBAUT HOFFNER
Titre : Running renfo : la préparation physique en course à pied
Date de parution : 05 janvier 2024
Éditeur : 4 TRAINER EDITIONS
Pages : 342
Sujet : GYMNASTIQUE-JOGGING
ISBN : 9782492430930 (2492430936)
Référence Renaud-Bray : 19884621
No de produit : 4177882

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Running renfo : la préparation physique en course à pied , BELOUZE, FRÉDÉRIC*HOFFNER, THIBAUT
© 4 TRAINER EDITIONS 2024
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