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80/20 running : Run stronger and race faster by training slower - MATT FITZGERALD
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80/20 running : Run stronger and race faster by training slower

MATT FITZGERALD

De matt fitzgerald
 
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EN SAVOIR PLUS Résumé

This revolutionary training method has been embraced by elite runners—with extraordinary results—and now you can do it, too.

Respected running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running program—in which you do 80 percent of runs at a lower intensity and just 20 percent at a higher intensity—is the best change runners of all abilities can make to improve their performance. With a thorough examination of the science and research behind this training method, 80/20 Running is a hands-on guide for runners of all levels with training programs for 5K, 10K, half-marathon, and marathon distances.

In 80/20 Running, you’ll discover how to transform your workouts to avoid burnout.

Runs will become more pleasant and less draining
You’ll carry less fatigue from one run to the next
Your performance will improve in the few high-intensity runs
Your fitness levels will reach new heights


80/20 Running promotes a message that all runners—as well as cyclists, triathletes, and even weight-loss seekers—can embrace: Get better results by making the majority of your workouts easier.

Détails
Prix : 27,99 $
Catégorie :
Sports | paperback
Auteur : 
matt fitzgerald
MATT FITZGERALD
Titre : 80/20 running : Run stronger and race faster by training slower
Date de parution : 27 août 2014
Éditeur : BERKLEY
Collection : PAPERBACK
Pages : 272
Sujet : GYMNASTIQUE-JOGGING
ISBN : 9780451470881 (0451470885)
Référence Renaud-Bray : 195500025
No de produit : 1547228

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80/20 running : Run stronger and race faster by training slower , FITZGERALD, MATT
© BERKLEY 2014
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