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L'Assiette ultra-protéinée : guide pratique et recettes saines pour faire le plein de protéines
CORALIE FERREIRA
CAMILLE CHIOUKH-PETIT
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Summary
L'assiette ultra-protéinée . Guide pratique et recettes saines pour faire le plein de protéines . Les protéines jouent un rôle essentiel dans le développement des muscles, la réparation des tissus après un entraînement, l'immunité et le fonctionnement des hormones et enzymes. Elles sont les briques de l'organisme, mais il ne les stocke pas, il faut donc lui en fournir quotidiennement, qu'elles soient animales ou végétales. Apprenez à manger mieux : des protéines bien dosées, bien réparties et bien accompagnées. Dans ce livre, vous découvrirez : - Des fiches techniques pratiques, rédigées par une diététicienne-nutritionniste, qui vous donneront les clefs pour maîtriser votre alimentation, au quotidien comme avant une séance de sport ou une compétition.
- 50 recettes gourmandes et saines, pour vous accompagner tout au long de la journée, du petit-déjeuner (tartines de cottage cheese, pancakes, granola à l'avoine...) au dîner (soupe de lentilles, taboulé aux pois chiches.) en passant par le déjeuner (poulet mariné et grillé, boulettes de cabillaud mijotées), les gourmandises (crème aux oeufs, tofu soyeux au cacao, poire et noisettes...) et les en-cas avant et après le sport (barres hyperprotéinées, energy balls...).
Details
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Price:
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$41.95
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Category:
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Author:
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CORALIE FERREIRA
CAMILLE CHIOUKH-PETIT
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Title:
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L'Assiette ultra-protéinée : guide pratique et recettes saines pour faire le plein de protéines
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Release date:
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30 March 2026
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Editor:
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HACHETTE PRATIQUE
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Collection:
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HACHETTE CUISINE
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Pages:
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166
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Subject:
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NUTRITION-DIETETIQUE
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ISBN:
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9782017364573 (2017364576)
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Renaud-Bray Reference:
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22323733
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Item nb:
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4596883
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L'Assiette ultra-protéinée : guide pratique et recettes saines pour faire le plein de protéines
,
FERREIRA, CORALIE*CHIOUKH-PETIT, CAMILLE
©
HACHETTE PRATIQUE
2026
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