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Mon journal d’autocompassion : 30 jours pour apprivoiser mon anxiété - STÉPHANIE DESLAURIERS

Mon journal d’autocompassion : 30 jours pour apprivoiser mon anxiété

STÉPHANIE DESLAURIERS

 
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On entend de plus en plus parler de l’autocompassion, ainsi que de ses effets bénéfiques sur la santé mentale, mais qu’est-ce que c’est ? Il s’agit de se traiter soi-même avec compassion, ouverture et empathie. L’autocompassion permet de traverser, avec plus de douceur, les périodes difficiles de la vie. Il est prouvé que ceux qui la pratiquent au quotidien, en étant bienveillants envers eux mêmes, ont une santé mentale plus forte, sont plus résilients, plus empathiques et souffrent moins d’anxiété et de dépression.


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Author:  STÉPHANIE DESLAURIERS
Title: Mon journal d’autocompassion : 30 jours pour apprivoiser mon anxiété
Release date: 15 August 2024
Editor: GOELETTE
Pages: 192
Subject: PSYCHOLOGIE POPULAIRE
ISBN: 9782898007156 (2898007153)
Renaud-Bray Reference: 20152265
Item nb: 4217541

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