Grossesse : 21 jours de menus N. éd.

http://www.renaud-bray.com

http://www.renaud-bray.com

21 jours de menus pour bien vivre sa grossesse et avoir un bébé en bonne santé!Vous êtes enceinte et préoccupée par votre alimentation ? Vous vous demandez quels sont les aliments à privilégier et ceux à éviter ? Que faire pour prévenir les nausées et autres troubles digestifs ? Quel poids vous devriez prendre ?Bien manger pendant la grossesse permet d'assurer le bon développement de bébé et aide à contrôler certaines maladies gestationnelles, comme le diabète, et à atténuer plusieurs malaises et inconforts, tels que la fatigue, les nausées et les brûlures d'estomac.Ce guide vous permettra de : comprendre le rôle crucial de l'alimentation pendant la grossesse; combler vos besoins nutritionnels et ceux de votre bébé; identifier les aliments à éviter pendant la grossesse et l'allaitement et ceux que vous pouvez manger sans crainte; bénéficier de recommandations simples et de nombreux conseils pratiques pour bien vivre votre grossesse et donner naissance à un bébé en parfaite santé; planifier facilement votre alimentation grâce à des recettes et menus conçus spécialement pour les femmes enceintes ou allaitantes.Découvrez de délicieuses recettes, faciles et rapides à préparer : muffins au goût de brioche, soupe-repas aux lentilles, moussaka végé, truite sur croûte de chou-fleur, poulet tandoori, sauté de bœuf et de légumes au gingembre, bouchées de dattes et d'amandes chocolatées, brownies meringués, banana split… et gâtez-vous… tous les deux !Faites de votre alimentation votre alliée santé !