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Se tenir droit en étant assis permet de ménager son squelette, de prévenir le mal de dos, les tendinites et de favoriser le bon fonctionnement des organes internes ainsi que la respiration. Inspiré... » Lire la suite...
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juin 2020
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19,99 $
Un guide pour utiliser le running comme thérapie afin de résoudre les problèmes relationnels, aider à la prise de décision, apaiser l'anxiété ou encore réguler les troubles de l'humeur, grâce aux h... » Lire la suite...
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octobre 2017
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Habituellement expédié en 4 à 10 jours.
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Des conseils nutritionnels et sportifs pour conserver un coeur en bonne santé à tout âge. L'ouvrage contient également 70 exercices détaillés en sept séances, à réaliser selon trois niveaux de cond... » Lire la suite...
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février 2018
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En suivant au jour le jour et semaine après semaine un jeune homme qui décide pour la première fois de participer à un marathon, ce guide présente les étapes de la préparation physique et mentale i... » Lire la suite...
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octobre 2019
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5,00 $
Un programme d'entraînement physique, en trente séances de sept minutes, proposant des exercices faisant travailler différentes parties du corps, avec des séquences d'échauffement et d'assouplissem... » Lire la suite...
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avril 2018
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Le Guide d'initiation ? La pêche au Québec a pour objectif de rendre accessible à tous la pratique de ce loisir traditionnel québécois. Avec plus de 125 trucs et conseils de pêche concernant 7 espè... » Lire la suite...
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Panorama des notions et des innovations tactiques pour mieux comprendre un match de football. Avec le vocabulaire, les formations et la liste des meilleurs coups tactiques qui ont fait l'histoire d... » Lire la suite...
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juillet 2021
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Un guide détaillé pour s'initier au yoga, avec des techniques de respiration apaisantes. Une introduction définit cette pratique avant que soient précisés les postures, les asanas, les vinyasas, de... » Lire la suite...
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octobre 2020
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Pierre Gervais croyait avoir tout raconté. Mais la rédaction du premier tome d’Au cœur du vestiaire, les nombreuses réactions à la sortie de ce best-seller vendu à plus de 86 000 exemplair... » Lire la suite...
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novembre 2023
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Les chroniques de Foglia sur le Tour de France, regroupées par thèmes et retravaillées pour éliminer les inévitables redites: d'abord une galerie de portraits de quelques grands coureurs avec, comm... » Lire la suite...
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novembre 2015
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25,95 $
Un programme de coaching sportif sur huit semaines, complété de conseils de nutrition et de recettes de chefs.
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juin 2021
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Grâce à des mouvements souples et doux, alliés à une bonne coordination respiratoire, le Tai Chi - pratique unique en son genre - augmente le dynamisme, améliore l'endurance tout en réduisant le st... » Lire la suite...
COURRIER DU LIVRE
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juillet 2006
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Habituellement expédié en 4 à 10 jours.
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39,95 $
Guide pratique pour organiser son programme d'entraînement : conseils nutritionnels, matériel et équipement, préparation mentale. Avec des exercices adaptés au profil du triathlète, en fonction de ... » Lire la suite...
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Un programme sur vingt-et-un jours pour régénérer son corps et son esprit grâce à des exercices de yoga et des pensées positives. Avec des indications pour identifier ses maux, stimuler la puissanc... » Lire la suite...
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Adrénaline . Les plus belles photographies de sports extrêmes . Sur terre, dans les airs ou sur l'eau, les sports extrêmes ont toujours ébahi les plus réfrénés et tenté... » Lire la suite...
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novembre 2017
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Initiation au yoga pour le pratiquer chez soi à partir de quinze postures et leurs variantes. Les entraînements sont classés par thème : détente, sommeil, énergie ou digestion.
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Treks secrets . Hors des sentiers battus avec Cam Honan . Partez à ta découverte des meilleures destinations de randonnée au monde hors des sentiers battus. Que ce soit... » Lire la suite...
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En stock :
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En forme – Le vélo vous offre des programmes de formation échelonnés sur différents niveaux pour vous permettre d’entamer l’entraînement selon vos capacités physiques et d’évoluer au gré de vos com... » Lire la suite...
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mai 2014
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Habituellement expédié en 4 à 10 jours.
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Guide pratique pour camper et chasser dans la nature avec un couteau : le choisir, l'entretenir, se construire un abri, une embarcation...
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De ses débuts aux côtés d’Eddy Palchak en passant par les conquêtes de la coupe Stanley de 1986 et 1993 sans oublier ses participations aux jeux olympiques de 2002, 2006, 2010 et 2014, et jusqu’au ... » Lire la suite...
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On ne vit qu'une fois . Nager avec les baleines dans les îles Tonga, sauter à l'élastique depuis le téléphérique du Stockhorn, approcher un cratère en fusion, vivre un raid en traîneau e... » Lire la suite...
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décembre 2017
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Un programme d'activité physique basé sur la motivation et la régularité pour intégrer le sport à son quotidien. Le coach a développé une méthode pédagogique consistant à déconnecter son mental et ... » Lire la suite...
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juillet 2020
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En stock :
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Le yoga est une pratique accessible à tous, offrant des bienfaits tant physiques que mentaux. Il améliore la souplesse, étire les muscles, renforce l’ossature et favorise la circulation sanguine, t... » Lire la suite...
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août 2025
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Un recueil de méthodes de relaxation reposantes et accessibles.
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août 2019
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Le philosophe pratiquant le karaté et une éditrice adepte du kung fu présentent l'apport des valeurs des arts martiaux dans la vie quotidienne et professionnelle au travers de témoignages de sporti... » Lire la suite...
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octobre 2018
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Des séances d'étirement sont proposées pour se muscler et s'assouplir.
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juin 2019
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En stock :
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Cent exercices pour pratiquer une méthode associant musculation sur tapis et Pilates traditionnel, accompagnés de conseils nutritionnels.
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juillet 2016
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32,95 $
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août 2025
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Un guide pour apprendre à rester en vie dans des situations extrêmes : résister à une attaque d'ours, piloter un avion en cas d'urgence, faire du feu avec rien, naviguer en se servant des étoiles, ... » Lire la suite...
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juin 2019
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L'indispensable des noeuds dans votre poche . Que ce soit pour faire ses lacets, arranger sa cravate ou ranger un cordon électrique, on a toujours besoin d'un noeud.. Pour réaliser vite ... » Lire la suite...
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EXERCICES SUR CHAISE POUR SENIORS
Pour bien des personnes après un certain âge, les douleurs articulaires et la raideur musculaire peuvent transformer les gestes du quotidien en une véritable ép... » Lire la suite...
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150 leçons illustrées pour devenir ninja, s'appuyant sur les enseignements issus des anciens rouleaux japonais. Elles couvrent les techniques de combat, le camouflage, l'infiltration ou encore le r... » Lire la suite...
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octobre 2019
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Des fiches pratiques accompagnées de schémas permettent de se familiariser avec les bases de chaque type de coup, pour pouvoir jouer sur un parcours complet de golf.
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avril 2018
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En stock :
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Un programme en trois étapes pour réapprivoiser son alimentation, calmer son esprit et découvrir sans réticences le yoga. Avec des photographies, des exercices et des recettes alimentaires.
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mai 2016
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THE TOP 100 GREATEST SOCCER RECORDS
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Vous avez envie de retrouver la forme? Après moult hésitations, ça y est! Vous avez résolu de faire de la course à pied. Vous êtes un coureur occasionnel et vous souhaitez faire votre premier demi-... » Lire la suite...
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août 2017
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Exercices pour un corps de danseuse . Renforcer, sculpter et étirer son corps . Ce petit guide propose un programme d'entraînement sérieux et complet mis au poin... » Lire la suite...
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novembre 2019
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En remportant la médaille d'or aux Jeux olympiques de Paris 2024, Novak Djokovic a « terminé le jeu du tennis » et en détient presque tous les records (24 titres du Grand Chelem, 40 Masters 1000,7 ... » Lire la suite...
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août 2025
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Issu d’une très modeste famille de l'Outaouais, Gilles Lupien a porté les couleurs de la grande dynastie du Canadien à la fin des années 1970. Opposé à toute violence, il devait toutefois se battre... » Lire la suite...
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juin 2025
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Ce guide détaille les différentes techniques de survie pour apprendre à affronter toutes les situations d'urgence. Il dispense des conseils pour apprendre à anticiper les dangers, à se préparer men... » Lire la suite...
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Pour la toute première fois, plongez dans l’histoire captivante des Nordiques de Québec à travers les récits des joueurs fleurdelisés. Pas moins d’une centaine d’entre eux témoignent de leur contri... » Lire la suite...
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Un programme de dix semaines pour brûler des graisses et dessiner ses abdos. Avec des conseils nutritionnels.
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mai 2017
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août 2009
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Gym douce & yoga sur une chaise . Et si une simple chaise pouvait devenir l'alliée de votre forme au quotidien ? Que vous souhaitiez entretenir en douceur la souplesse et la mobilité<... » Lire la suite...
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avril 2024
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«La qualité de l'entraînement, non sa quantité, est l'élément qui permet de devenir un meilleur athlète, peu importe votre niveau de performance.»- Grete Waitz, championne marathonienne. Vous rêvez... » Lire la suite...
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mars 2013
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