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101 Mindfulness Practices to Ease Anxiety: Restore Your Mental Wellness with Breathwork, Guided Meditation, Mindful Movement and More - ASHTON AUGUST
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101 Mindfulness Practices to Ease Anxiety: Restore Your Mental Wellness with Breathwork, Guided Meditation, Mindful Movement and More

ASHTON AUGUST

De ashton august
 
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EN SAVOIR PLUS Résumé

As people feel more and more disconnected, these practices make it easier than ever to realistically incorporate mindfulness into your daily life as a counter to anxiety. Yoga instructor and wellness entrepreneur Ashton August provides a simple framework to gradually build up a mindful way of being. With her 100+ easy, holistic practices, you can progress from simple awareness to deep mindfulness. Invite your anxiety to sit with you with guided visualization, then build a foundation of breathing techniques to bring you out of your head and into your body. Advance to yoga poses that put you in control and journal prompts that decrease stress. Cultivate your mindfulness toolbox with moving meditation habits and personal affirmations to wind down any time, anywhere. In an increasingly harried world, these practices are the perfect way to make sure you?re taking the time you need to tend to your mental wellness. This book will have 101 practices and 60 photos.

Détails
Prix : 30,99 $
Catégorie :
Ésotérisme
Auteur : 
ashton august
ASHTON AUGUST
Titre : 101 Mindfulness Practices to Ease Anxiety: Restore Your Mental Wellness with Breathwork, Guided Meditation, Mindful Movement and More
Date de parution : 29 avril 2025
Éditeur : PAGE STREET PUBLISHING
Sujet : NOUVEL AGE
ISBN : 9798890031785 (8890031786)
Référence Renaud-Bray : 20617814
No de produit : 4311525

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101 Mindfulness Practices to Ease Anxiety: Restore Your Mental Wellness with Breathwork, Guided Meditation, Mindful Movement and More , AUGUST, ASHTON
© PAGE STREET PUBLISHING 2025
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