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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines 4e éd. - JON KABAT-ZINN
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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines 4e éd.

JON KABAT-ZINN

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EN SAVOIR PLUS Résumé

Découvrez le programme complet de réduction du stress basée sur la pleine conscience . Tous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement.. Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l'anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu'à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescence optimale.. Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne :
  • 14 méditations guidées ;
  • un cahier d'accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils.

Détails
Prix : 56,95 $
Catégorie :
Croissance personnelle | cultiver la pleine conscience
Auteur : 
jon kabat-zinn
JON KABAT-ZINN
Titre : Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines 4e éd.
Date de parution : 20 juin 2023
Éditeur : DE BOECK
Collection : CULTIVER LA PLEINE CONSCIENCE
Pages : 832
Sujet : PSYCHOLOGIE POPULAIRE
ISBN : 9782807347724 (280734772X)
Référence Renaud-Bray : 18758706
No de produit : 3947644

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Au coeur de la tourmente, la pleine conscience : réduire le stress grâce à la mindfulness : programme complet en 8 semaines 4e éd. , KABAT-ZINN, JON
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