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Je suis épuisé.e ! : anxiété, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le contrôle - CATHY ASSENHEIM
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Je suis épuisé.e ! : anxiété, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le contrôle

CATHY ASSENHEIM

De cathy assenheim
 
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Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui. . Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :
  • comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;
  • interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;
  • faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.
Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installée ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :
  • un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, etc. ;
  • des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt de travail et éviter les rechutes lors de la reprise ?
Vous êtes épuisé·e, mais à présent vous savez quoi faire pour aller mieux ! .

Détails
Prix : 37,95 $
Catégorie :
Santé
Auteur : 
cathy assenheim
CATHY ASSENHEIM
Titre : Je suis épuisé.e ! : anxiété, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le contrôle
Date de parution : 19 octobre 2021
Éditeur : DE BOECK
Pages : 221
Sujet : RELAXATION/STRESS
ISBN : 9782807337800 (2807337805)
Référence Renaud-Bray : 17781634
No de produit : 3660040

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Je suis épuisé.e ! : anxiété, surmenage, burn-out : le guide pour reprendre le contrôle , ASSENHEIM, CATHY
© DE BOECK 2021
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