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Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous N. éd. - ELISHA GOLDSTEIN - BOB STAHL
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Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous N. éd.

ELISHA GOLDSTEIN
BOB STAHL

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EN SAVOIR PLUS Résumé

Un manuel pratique pour vous guider pas à pas . Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée. Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier.. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de mbsr, comporte : .
  • des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré,
  • des questionnaires d'auto-évaluation,
  • des tableaux pour noter les progrès accomplis,
  • des témoignages des auteurs,
  • des « questions-réponses »,
  • un aperçu du programme en 8 séances,
  • 32 méditations guidées à télécharger.
La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour : .
  • agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes fiés au stress,
  • apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.

Détails
Prix : 39,95 $
Catégorie :
Croissance personnelle
Auteur : 
elisha goldstein | bob stahl
ELISHA GOLDSTEIN
BOB STAHL
Titre : Apprendre à méditer : la méthode MBSR à la portée de tous N. éd.
Date de parution : 01 juin 2021
Éditeur : LES ARENES
Pages : 350
Sujet : PSYCHOLOGIE POPULAIRE
ISBN : 9791037502896 (1037502892)
Référence Renaud-Bray : 16598582
No de produit : 3412796

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© LES ARENES 2021
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