Activa tus genes / Activate Your Genes

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TUS GENES NO SON TU DESTINO: CAMBIA EL RUMBO DE TU SALUD Y REVOLUCIONA TU BIENESTAR.¿Sabías que el estrés crónico puede dejar secuelas en tus células y aumentar el riesgo de sufrir diabetes?¿O que ciertos alimentos pueden influir en la expresión de genes relacionados con el cáncer?¿O que los cambios epigenéticos tienen un impacto directo en la salud de los hijos y los nietos?Nos han contado que nuestros genes determinan nuestra salud, pero la nueva ciencia de la epigenética nos muestra una cara más optimista sobre nuestro bienestar. Tu alimentación, la calidad de tu sueño, tus emociones, tus relaciones, tus niveles de estrés y hasta los tóxicos a los que estás expuesto tienen un impacto brutal en tu salud a largo plazo y, más asombroso todavía, en la de tus hijos y tus nietos.Alexandre Olmos, experto pionero en medicina epigenética y longevidad, traduce los últimos descubrimientos sobre el ADN en herramientas aplicables en tu día a día. Descubre las claves de tu rutina epigenética y toma el control de tu bienestar de hoy y de mañana. Tú puedes construir un futuro más saludable para ti y los que te sigan.Este libro te va a ayudar si:* Te cuesta dormir y no descansas bien por las noches.* Te levantas cansado o sientes que tus niveles de energía se desploman enseguida.* Llevas una dieta equilibrada y aun así sigues teniendo problemas de inflamación.* No bajas de peso aunque lleves un estilo de vida saludable.* Convives día a día con el estrés.* Dudas sobre qué suplementos deberías tomar.* Te preocupa el historial médico de tu familia.* Deseas disfrutar de un envejecimiento saludable y con el menor riesgo posible de sufrir enfermedades.* Te gustaría mejorar el código genético que heredarán tus hijos y tus nietos.Tú puedes reescribir tu historia genética.ENGLISH DESCRIPTIONGENETICS ISN’T FATE. CHANGE THE COURSE OF YOUR HEALTH AND REVOLUTIONIZE YOUR WELLBEING.Did you know that chronic stress can take its toll on your cells and increase your risk for diabetes?Or that certain foods can influence the expression of cancer related genes?Or that epigenetic changes have a direct impact on your children’s and your grandchildren’s health?We have been told that our genes determine our health, but the latest epigenetic science shows a more optimistic side of our wellbeing. Nutrition, quality of sleep, emotions, relationships, level of stress, and even the toxins you are exposed to have a brutal impact in your long-term health, and more amazingly, in your children’s and your grandchildren’s health.Alexandre Olmos, pioneer expert in epigenetic medicine and longevity, translates the latest discoveries on DNA in applicable tools for your day to day. Find the clues of your epigenetic routine and take control of your current and future wellbeing. You can build a healthier future for yourself and for those that follow.This book will help you if:* You have trouble sleeping and can’t rest properly at night.* You wake up tired and feel your energy level plummet right away.* You eat a well-balanced diet and still struggle with inflammation.* You can’t seem to lose weight, even though you observe a healthy lifestyle.* You feel stressed every day.* You can’t decide which supplements you should take.* You have concerns regarding your family’s medical history.* You wish to age healthy, with the lowest possible risk for disease.* You would like to improve the genetic coding your children and grandchildren will inherit.You can rewrite your genetic history.