Je m'inquiète trop : retrouver de la sérénité dans un monde qui nous bouscule

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Jean-Louis Abrassart nous invite à changer de regard sur notre inquiétude : et si, au lieu de vouloir la faire taire, nous cherchions à la comprendre, nous apprenions à l'écouter ? Car la sérénité n'est pas l'absence d'inquiétude, mais la capacité à vivre pleinement avec. Des clés de compréhension et des exercices pour reprendre son souffle et redonner de la légèreté à la vie. Le monde nous met sous tension. L'inquiétude est partout, elle nous déborde, surchauffe nos esprits, altère nos vies. Qui n'a aucune raison de s'inquiéter ? Et si, au lieu de vouloir faire taire notre inquiétude, nous cherchions à la comprendre, nous apprenions à l'écouter ? Car l'inquiétude parle de nous, de notre histoire, de nos relations, de notre vie en société, de notre vision de l'avenir, du sens que nous donnons à notre existence. A la croisée des neurosciences, de la philosophie, de la psychologie et de la sociologie, ce livre vous invite à changer de regard sur votre inquiétude. Loin des recettes toutes faites, il vous offre un cheminement éclairant en trois étapes : - Comprendre les racines de l'inquiétude en nous et dans la société : Et si vous aviez des raisons de vous inquiéter ? - Explorer ses aspects positifs, déchiffrer ses effets sur notre corps et nos relations, démonter ses mécanismes : Comprendre son inquiétude : ni ennemie, ni identité - Réguler son inquiétude et lui donner du sens grâce à des techniques corporelles et des outils psychologiques à la portée de tous (respiration, cohérence cardiaque, postures de yoga et de Qi gong...) : Mieux vivre avec son inquiétude . Car la sérénité n'est pas l'absence d'inquiétude, mais la capacité à vivre pleinement avec. Un ouvrage lumineux et stimulant au cœur de l'humain pour reprendre son souffle et redonner à la vie de la légèreté.