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Arrêtez de vous épuiser : 90 jours pour apprendre la récupération psychologique
Titre de l'éditeur : Arrêtez de vous épuiser
MATTHIEU POIROT
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EN SAVOIR PLUS
Résumé
RÉCUPÉRER, ÇA S’APPREND !
Le monde du travail n’a jamais été aussi énergivore : changements permanents, surcharge chronique, multitude d’informations à traiter, difficultés à décrocher... Nous avons appris à optimiser, à produire, à décider sous pression. Résultat, nous sommes en surchauffe permanente avec un risque imminent : l’épuisement professionnel.
Or, de plus en plus de recherches actuelles sur le stress au travail le démontrent : pour rester performant dans la durée et éviter le burn-out, pour rester en bonne santé et continuer de s’améliorer, il est nécessaire d’alterner des phases de contrainte et des phases de récupération.
À l’aide de ce livre, conçu comme un programme en 90 jours, vous comprendrez comment arrêter de vous épuiser, pour revenir à des pratiques saines et efficaces de récupération. Grâce à des outils, des questionnaires, des cas concrets, vous allez découvrir (et appliquer !) :
- le détachement psychologique : comment « couper » sans culpabiliser ;
- la relaxation active : réapprendre la récupération profonde ;
- les activités de plaisir et de maîtrise : stimuler d’autres zones de développement que le travail ;
- le contrôle : ne pas vous faire déborder par les demandes contradictoires.
Détails
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Prix :
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25,99 $
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Catégorie :
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Auteur :
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MATTHIEU POIROT
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Titre :
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Arrêtez de vous épuiser : 90 jours pour apprendre la récupération psychologique
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Date de parution :
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janvier 2026
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Éditeur :
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EYROLLES
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Sujet :
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MALAISES PSYCHO-SOCIAUX
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ISBN :
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9782416800016 (2416800019)
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Référence Renaud-Bray :
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4572644
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No de produit :
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4572644
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Droits numériques
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Format :
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EPUB
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Disponibilité :
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Canada,
consultez la liste des pays autorisés.
Arrêtez de vous épuiser : 90 jours pour apprendre la récupération psychologique
De
POIROT, MATTHIEU
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MAYOTTE
AFRIQUE DU SUD
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Gestion des droits numériques :
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Signature digitale (watermarking)
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Entrepôt numérique :
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NUMILOG
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Nombre d'appareils autorisés :
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3
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Arrêtez de vous épuiser : 90 jours pour apprendre la récupération psychologique
,
POIROT, MATTHIEU
©
EYROLLES
2026
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