Entre nous : mieux se connaître, mieux s'aimer

http://www.renaud-bray.com

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Dans Entre nous. Mieux se connaître, mieux s’aimer, Sophie Grégoire Trudeau nous invite à entreprendre un voyage à travers notre paysage émotionnel, de l’enfance à l’âge adulte, en s’appuyant sur l’intervention de spécialistes parmi les plus réputés dans les domaines de la santé mentale et du bien-être (psychologues, neuroscientifiques, experts en relations, enseignants de la pleine conscience). En tant que défenseure de la santé mentale, Sophie croit que, pour se connaître et s’accepter pleinement, on doit comprendre les raisons pour lesquelles on ressent et pense comme on le fait, et les façons dont on peut agir sur ces émotions et ces pensées pour le mieux, en brisant les schémas qui nous freinent. L’ouvrage puise à même les histoires personnelles de l’autrice, qui partage avec les lecteurs différentes étapes de son propre cheminement : de son enfance comme fille unique au sein d’une famille aimante à sa lutte contre un trouble de l’alimentation à l’adolescence, en passant par ses débuts comme journaliste culturelle, son rôle de première dame et celui, extrêmement gratifiant, de mère. Avant tout, Sophie est une personne chaleureuse et empathique, et son livre est enrichi par ses conversations exclusives avec des experts de renommée internationale, dont Gabor Maté, Liz Plank et Terrence Real. À leurs côtés, elle y explore les questions les plus importantes pour notre croissance individuelle et collective, dont: • Comment l’éducation qu’on a reçue contribue-t-elle au sentiment de soi ? • Comment peut-on mieux s’outiller pour apprivoiser nos émotions ? • De quoi a-t-on besoin dans nos relations ? • Quels rôles jouent les activités physiques et créatives sur notre bien-être ? • Comment peut-on lâcher prise sur ce qui ne nous sert pas et cultiver ce qui nous nourrit ? Tirant son inspiration de ses pratiques de la pleine conscience et du yoga, Sophie propose également des exercices et des outils pour nous permettre d’approfondir notre connaissance de soi et nous aider à faire face à tout ce qu’on doit affronter en tant qu’être humain. En créant un espace propice au jeu et à la créativité, elle nous incite à voir ce qui nous rassemble plutôt que ce qui nous sépare, tant que nous osons ouvrir notre esprit et notre coeur.