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Arrêtez de vous épuiser : 90 jours pour apprendre la récupération psychologique
Publisher title : Arrêtez de vous épuiser
MATTHIEU POIROT
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Summary
RÉCUPÉRER, ÇA S’APPREND !
Le monde du travail n’a jamais été aussi énergivore : changements permanents, surcharge chronique, multitude d’informations à traiter, difficultés à décrocher... Nous avons appris à optimiser, à produire, à décider sous pression. Résultat, nous sommes en surchauffe permanente avec un risque imminent : l’épuisement professionnel.
Or, de plus en plus de recherches actuelles sur le stress au travail le démontrent : pour rester performant dans la durée et éviter le burn-out, pour rester en bonne santé et continuer de s’améliorer, il est nécessaire d’alterner des phases de contrainte et des phases de récupération.
À l’aide de ce livre, conçu comme un programme en 90 jours, vous comprendrez comment arrêter de vous épuiser, pour revenir à des pratiques saines et efficaces de récupération. Grâce à des outils, des questionnaires, des cas concrets, vous allez découvrir (et appliquer !) :
- le détachement psychologique : comment « couper » sans culpabiliser ;
- la relaxation active : réapprendre la récupération profonde ;
- les activités de plaisir et de maîtrise : stimuler d’autres zones de développement que le travail ;
- le contrôle : ne pas vous faire déborder par les demandes contradictoires.
Details
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Price:
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$25.99
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Category:
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Author:
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MATTHIEU POIROT
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Title:
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Arrêtez de vous épuiser : 90 jours pour apprendre la récupération psychologique
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Release date:
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January 2026
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Editor:
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EYROLLES
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Subject:
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MALAISES PSYCHO-SOCIAUX
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ISBN:
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9782416817779 (2416817779)
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Renaud-Bray Reference:
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4572643
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Item nb:
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4572643
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Digital rights
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Format:
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PDF
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Availability :
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Canada,
other authorized countries.
Arrêtez de vous épuiser : 90 jours pour apprendre la récupération psychologique
By
POIROT, MATTHIEU
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NUMILOG
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Number of authorized devices:
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3
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Arrêtez de vous épuiser : 90 jours pour apprendre la récupération psychologique
,
POIROT, MATTHIEU
©
EYROLLES
2026
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