Le Grand livre de l'alimentation féminine : un protocole alimentaire et de jeûne puissant pour optimiser son poids, son énergie et sa santé hormonale

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MANGEZ ET JEÛNEZ COMME UNE FEMMEPrise de poids inexpliquée, énergie en dents de scie, cycles irréguliers, sautes d’humeur...De nombreuses femmes traversent ces difficultés sans en comprendre la cause.Pour la Dre Mindy Pelz, ces troubles s’expliquent par une réalité trop souvent négligée : les hormones féminines varient naturellement au fil du cycle, et ces fluctuations devraient orienter notre manière de manger – et de jeûner.C’est une révolution pour la santé des femmes : s’appuyant sur les dernières avancées en nutrition et santé métabolique, Mindy Pelz propose un protocole alimentaire et de jeûne adapté aux différentes phases du cycle menstruel – ou, pour les femmes ménopausées, calqué sur le cycle lunaire.Objectif : rééquilibrer les hormones, restaurer la flexibilité métabolique, retrouver l’énergie et un véritable bien-être, à chaque âge de la vie.Dans ce livre, vous découvrirez :– les grands principes du cycle féminin et comment les respecter dans votre assiette ;– des en-cas simples pour prolonger le jeûne sans perturber la glycémie ;– des aliments ciblés pour rompre le jeûne en douceur ;– plus de 100 recettes fondées sur deux modèles alimentaires inédits, conçus pour soutenir les hormones féminines.« Vous méritez de vivre dans un corps que vous aimez – un corps en bonne santé, plein d’énergie, en harmonie avec vos hormones. » – Dre Mindy PelzPlus qu’un guide pratique, Le grand livre de l’alimentation féminine est un manifeste pour reprendre le pouvoir sur votre santé et vivre enfin en accord avec votre corps.Mindy PELZ est une spécialiste mondialement reconnue de la santé féminine. Diplômée de chiropraxie et de nutrition, elle exerce depuis plus de deux décennies dans le domaine de la santé fonctionnelle. Son podcast The Resetter Podcast – écouté par des millions de femmes – et sa chaîne YouTube (plus de 110 millions de vues) explorent la science derrière l’alimentation, le jeûne et la santé hormonale.