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Pilates au mur et avec une chaise
Publisher title : Pilates au mur et avec une chaise
MARINE BIREN
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Summary
Du sport depuis votre salon, avec pour seuls accessoires un mur et une chaise : c’est possible !
Si l’on vous dit qu’un sport doux et sans cardio est aussi efficace qu’un sport intense, êtes-vous intrigué ? Grâce au Pilates au mur et avec chaise, vous pouvez dès à présent intégrer une routine sportive saine et sans prise de tête ! Trois programmes complets de vingt et un jours incluant des exercices variés, expliqués en détail et illustrés, n’attendent que vous.
Découvrez comment le Pilates, adaptable à tous les niveaux, peut vous aider dans votre bien-être au quotidien. Terminées la procrastination ou la flemme de faire du sport : adossez-vous à votre mur, asseyez-vous (ou presque) sur votre chaise, apprenez à respirer correctement, et suivez la coach pour faire travailler tout votre corps en profondeur de manière ludique et efficace.
Plus de 75 exercices présents dans ce livre pour :
• tonifier profondément votre corps en douceur et à votre rythme ;
• raffermir vos fessiers, votre ventre et vos bras ;
• améliorer votre posture, votre équilibre et votre souplesse ;
• diminuer vos douleurs dorsales et votre stress.
« En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous la verrez et en 30 séances, vous serez différent. » - Joseph Pilates
Details
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Price:
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$18.99
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Category:
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Author:
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MARINE BIREN
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Title:
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Pilates au mur et avec une chaise
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Release date:
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November 2024
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Editor:
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JOUVENCE
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Subject:
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EXERCICES DE DETENTE
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ISBN:
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9782889702916 (288970291X)
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Renaud-Bray Reference:
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4270471
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Item nb:
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4270471
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Digital rights
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Format:
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EPUB
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Availability :
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Canada,
other authorized countries.
Pilates au mur et avec une chaise
By
BIREN, MARINE
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Digital Rights Management :
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Digital watermark
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Numeric warehouse :
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NUMILOG
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Number of authorized devices:
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3
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Pilates au mur et avec une chaise
,
BIREN, MARINE
©
JOUVENCE
2024
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