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Digital diet 101 : 7 steps to regain peace of mind and focus
Publisher title : Digital Diet 101
CARL BREAU
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Summary
Tired of feeling overwhelmed and drained by your digital devices?
You are not alone. In our hyper-connected world, we are all drowning in a constant stream of notifications, emails, and endless scrolls. We feel “overfed and undernourished”—consuming hours of digital content but left with nothing but anxiety, envy, and a sense of emptiness. This is the Digital Hangover.
But what if you could change your relationship with technology without resorting to a drastic digital detox?
Introducing the Digital Diet: a sustainable, practical solution for anyone who wants to reclaim their focus and their peace of mind.
Based on the author’s personal experience and anecdotes, you’ll learn how to:
- Diagnose your Digital Hangover and understand the neuroscience behind app addiction.
- Create Tech-Free Zones in your home to protect your sleep, your relationships, and your focus.
- Build Digital Firewalls to proactively shield your peace
- Implement Tech Curfews
- Discover fun analog alternatives to mindless scrolling
Digital Diet 101 is not about abstinence. It’s a sustainable, positive blueprint for making technology work for you.
Your more focused, present, and intentional life starts now!
Details
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Price:
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$23.99
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Category:
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Author:
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CARL BREAU
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Title:
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Digital diet 101 : 7 steps to regain peace of mind and focus
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Release date:
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December 2025
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Editor:
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EDITIONS DE LA FRANCOPHONIE
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Pages:
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240
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Subject:
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PSYCHOLOGIE POPULAIRE
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ISBN:
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9782898742019 (2898742015)
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Renaud-Bray Reference:
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4555667
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Item nb:
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4555667
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Digital rights
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Format:
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EPUB
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Availability :
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Canada,
other authorized countries.
Digital diet 101 : 7 steps to regain peace of mind and focus
By
BREAU, CARL
ANDORRE
ÉMIRATS ARABES UNIS
AFGHANISTAN
ANTIGUA-ET-BARBUDA
ANGUILLA
ALBANIE
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ANGOLA
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2025
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