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Le Guide du sommeil - MICHEL BILLIARD

Le Guide du sommeil

MICHEL BILLIARD

 
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EN SAVOIR PLUS Résumé

Six millions de Français se plaignent d'insomnie et 3 millions de somnolence anormale.
Troubles de vigilance et de concentration, manque de motivation, nervosité, mauvaise humeur, diminution des performances, perturbations sociales et familiales : autant d'effets négatifs sur notre journée que nous pouvons combattre. Car un bon sommeil est nécessaire à l'équilibre de notre corps, à notre mémoire, à nos performances physiques et intellectuelles. Première étape : connaître et comprendre son sommeil.
Etes-vous long ou court-dormeur ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Pourquoi dort-on à certaines heures et pas à d'autres ? Que se passe-t-il dans notre corps endormi ? Quelle est la place du rêve ? Deuxième étape : repérer le trouble. Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, quand on se réveille la nuit ou quand on tombe de sommeil de façon inappropriée ? Existe-t-il de bons médicaments ? Comment réapprendre à dormir ? La sieste est-elle bénéfique ? Les médicaments du sommeil sont-ils nécessaires ou néfastes ? Michel Billiard propose dans ce guide recommandations et traitements pour tous les troubles du sommeil.

Détails
Prix : 49,95 $
Catégorie :
Auteur :  MICHEL BILLIARD
Titre : Le Guide du sommeil
Date de parution : novembre 2007
Éditeur : ODILE JACOB
Sujet : SOMMEIL/FATIGUE
ISBN : 9782738119315 (273811931X)
Référence Renaud-Bray : 365115205
No de produit : 887757

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