Calme au coeur du chaos : Stratégies et exercices pour cultiver l’équilibre

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Des outils thérapeutiques pour développer la zenattitude dans le confort de votre foyer !La vie et son quotidien viennent avec leur lot de défis, dedeuils, de transitions et d’épreuves. Heureusement, il existedes stratégies efficaces pour vous aider à vivre ces périodesbouleversantes le plus sereinement possible. Dans cetouvrage accessible à tous, la psychologue Isabelle Soucyprésente plusieurs outils inspirés des courants de pleineconscience et du yoga ainsi que de diverses écoles depsychothérapie (thérapies cognitivo-comportementale,d’acceptation et d’engagement, des schémas, et psychologiepositive centrée sur l’épanouissement) qui vous aiderontà atteindre l’équilibre et à vous défaire de vos modèlesnégatifs. En complément, elle propose plusieurs exercices deréflexion et de relaxation, sous forme d’enregistrement audio,qui vous permettront de mieux vous connaître, d’apaiservotre système nerveux et de développer votre bienveillancede même que votre résilience. Conçu pour répondre auxbesoins en santé mentale, en hausse dans notre société,ce livre est une véritable mine d’or de conseils pour toutepersonne qui éprouve angoisse et instabilité émotionnelle.Alors, inspirez et laissez-vous accompagner aveccompassion et empathie vers les beaux jours !