Maman équilibrée, famille en santé

http://www.renaud-bray.com

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En tant que maman active, épouse, fondatrice de la communauté ELLES et entrepreneure spécialisée en entraînement privé, en remise en forme, en soins prénataux et postnataux, en modulation hormonale ainsi qu'en nutrition sportive, je prône le bien-être au féminin. Ma mission : aider les femmes (et les mamans) à entamer une transition agréable et facile vers un mode de vie sain et actif, à gagner en confiance, et tout ça en ayant du plaisir!Au fil de mes années de pratique, j'ai constaté que les régimes restrictifs et les entraînements trop intenses ou plates, ça ne fonctionne pas. Je propose donc un programme adapté à la vie de famille pour aider les femmes à retrouver un équilibre au quotidien. Ma devise : la vie, c'est plus que du poulet et du brocoli!Vous trouverez des idées de mets variés, sains et goûteux pour vous donner envie de bien vous alimenter et qui feront plaisir autant aux parents qu'aux enfants. Je vous propose également des exercices généraux ainsi que des entraînements à réaliser pendant et après une grossesse, et en complément, je vous donne une panoplie de conseils pour optimiser votre vie, votre santé générale et celle de votre famille.La vie est courte et je considère qu'il est primordial de prendre soin de soi. Et justement, mon travail consiste à vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. En d'autres mots, je veux vraiment vous prouver que se remettre en forme et en santé, ça peut être le fun!Si, comme moi, tu es une maman qui veut bouger et être en shape, ce livre est parfait pour toi!