Gymball: Maux de dos et posture

http://www.renaud-bray.com

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De plus en plus d?adultes souffrent de douleurs au dos et à la nuque à cause d?une forte tendance à adopter des postures qui ne respectent pas l?alignement naturel du corps. Ce programme d?exercice vous fera découvrir des manières d?améliorer votre maintien en renforçant vos muscles posturaux et en mobilisant vos articulations. En développant la musculature profonde du tronc, vous serez mieux en mesure d?empêcher votre dos de courber, et donc, de réduire le stress imposé à votre colonne vertébrale. Le ballon d?exercice est un outil formidable pour y parvenir. Comme sa surface est ronde et instable, il stimule énormément les muscles stabilisateurs tout en permettant une variété de mouvements que vous ne pourriez pas faire au sol. En plus de réduire les douleurs au dos et à la nuque, une meilleure posture améliore l?aspect de votre corps et son fonctionnement. Vous gagnerez en confiance et en assurance. Bref, vous ne vous verrez plus de la même façon !