Karine Larose : 7 jours pour soi

http://www.renaud-bray.com

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Le programme « 7 jours pour soi » de Karine Larose propose sept entrainements différents, un pour chaque jour de la semaine, avec des séances courtes, mais efficaces de seulement 20 minutes.Reconnue pour entrainer des résultats, Karine a conçu le contenu de ce programme pour bruler un maximum de calories, tonifier l’ensemble des muscles du corps, développer la souplesse et améliorer le bien-être.Voici les 7 séances du programmeSéance 1 - Cardio Blast : On monte l’intensité dans chacun des six « blasts » proposés pour bruler un maximum de calories.Séance 2 - Haut du corps et abdominaux : Développement de la force et l’endurance musculaires du haut du corps.Séance 3 – Bas du corps, jambes et des fessiers : travail complet du bas du corps avec un concept par intervalle.Séance 4 – Yoga : Amélioration de la flexibilité avec l’adoption de différentes poses de yoga pour un bien-être total.Séance 5 - Cardio sprint : Amélioration de la capacité cardiovasculaire avec des « sprint » de 45 secondes d’exercices simples mais intenses.Séance 6 - Pilates, jambes et abdominaux : Renforcement des abdominaux et des fessiers avec des mouvements inspirés de la méthode Pilates au sol.Séance 7 – Récupération active : Objectif de récupération tout en préparant le corps à recommencer les entrainements pour la semaine à venir.En seulement une semaine, découvrez de quoi votre corps est capable et retrouvez une énergie journalière incomparable en prenant enfin du temps pour vous!