La Méthode Pilates pour les nuls

http://www.renaud-bray.com

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Inventée par un Allemand, Joseph Pilates, et importée aujourd’hui des Etats-Unis où elle connaît un véritable engouement, cette méthode d’exercices physiques, de respiration et de concentration est également appelée « contrôlogie ». Elle permet d’étirer les muscles courts, de tonifier les plus faibles en toute sécurité et en pleine conscience des parties du corps sollicitées. La Méthode Pilates pour les Nuls comprend de nombreuses illustrations qui vous permettront de vous initier puis de parfaire votre technique à la maison. Méthode également proche par certains exercices du yoga, elle vous permettra d’acquérir et de conserver un corps et un mental à toute épreuve !