Cahier d'exercices pour se reconnecter à la nature

http://www.renaud-bray.com

http://www.renaud-bray.com

« Quelles nouvelles habitudes dois-je adopter pour me reconnecter à la nature ? » « Puis-je vivre au rythme de la nature tout en habitant en ville ? » « Comment découvrir la nature avec mes enfants de manière ludique ? » . Vous sentez un besoin urgent de vous reconnecter à la nature ? Vous vous dites qu'un grand bol d'air est ce dont vous avez le plus besoin en ce moment dans votre vie ? Vous avez la certitude que la nature détient de grandes forces de guérison et qu'elle sera la clé de votre bien-être ? Vous avez raison ! Et la science le prouve : être en contact avec la nature, c'est l'assurance d'un rythme cardiaque ralenti, d'une sécrétion de cortisol (hormone du stress) au plus bas, d'un esprit apaisé, clair, confiant et vivifié.... Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez : . Des quiz pour faire le point : connaître votre niveau de connexion avec la nature Des méthodes ultra-accessibles pour observer la nature, les arbres, les étoiles... Des routines « nature » à mettre en place simplement (salutation au Soleil, observation des étoiles, etc.) Des conseils pour apprendre à reconnaître les oiseaux, les plantes, les champignons... Des DIY « nature » (fabriquer un terrarium, faire son propre compost, faire des bombes à graines ou des boutures) Tout ce qu'il faut savoir pour pour être un peu plus connecté à la nature au quotidien ! .