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Run Better - JEAN-FRANÇOIS HARVEY

Run Better

JEAN-FRANÇOIS HARVEY

 
32,95 $

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EN SAVOIR PLUS Résumé

A practical, illustrated, and scientifically grounded guide to improving your running technique and preventing injury, written by a kinesiologist.

In North America alone, thirty-seven million people run regularly, and most suffer at least one running-related injury a year. Run Better sets out to help runners of all abilities run smarter and injury-free by

reviewing the proper mechanics of running and the role of shoes;
providing training programs (from 5K to marathon distances) that promote rest and cross-training for adequate recovery;
offering 90 running-specific exercises and technical drills to build strength, reinforce proper posture, encourage flexibility, improve mobility, and optimize breathing;
explaining 42 common running injuries and the ways to prevent and alleviate them.

Illustrated with more than 150 color photographs, 50 black-and-white line drawings, and 20 charts and tables, Run Better is an easy-to-use and authoritative running handbook for anyone who wants to improve their running efficiency and decrease their risk of injury.

Détails
Prix : 32,95 $
Catégorie :
Auteur :  JEAN-FRANÇOIS HARVEY
Titre : Run Better
Date de parution : mai 2017
Éditeur : GREYSTONE BOOKS
Sujet : GYMNASTIQUE-JOGGING
ISBN : 9781771642217 (1771642211)
Référence Renaud-Bray : 12117561
No de produit : 2211487

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© GREYSTONE BOOKS 2017